Attività fitness

Con le attività fitness diamo la possibilità, a tutte le persone e per tutte le età, di praticare sport in modo adatto alla propria persona innescando quei benefici fisici e relazionali propri dell’attività fisica. Vengono infatti realizzate da professionisti qualificati, esperti nell’adattare l’attività alle esigenze e alle potenzialità individuali. Per avvicinarsi alle persone sono svolte all’interno di palestre e sale di quartiere sia a Crema che in altri Comuni del Cremasco. Queste attività hanno un altissimo valore, anche in ottica preventiva.

Pilates

Un'attività che insegna a mantenere una corretta postura che le errate abitudini quotidiane tendono a farci dimenticare. Corpo e mente lavorano insieme per sviluppare la forza e la flessibilità della colonna vertebrale, con consapevolezza e precisione, attraverso una respirazione controllata e movimenti precisi.

Yoga

Per stimolare la forza, l'allungamento e la tonificazione, alternando elementi dinamici ad elementi statici. Ritroviamo ogni aspetto fisico dello yoga: saluti al sole, allungamenti, arm balance, inarcamenti e inversioni.  Questa disciplina è stata studiata per riequilibrare tutto il corpo ristabilendo il respiro naturale e un'ottima circolazione del sangue.

Personal training

Un percorso di benessere individuale o in small class per ogni tipo di obiettivo: allenamento funzionale, preparazione atletica e sportiva, ginnastica posturale e correttiva, rieducazione post infortunio e ritorno "sul campo". Avrai a disposizione una palestra attrezzata e, alla necessità, anche di uno spazio all'aperto. Il primo incontro conoscitivo è gratuito e senza impegno.

Personal running, corsa per tutti

Un percorso di allenamento personalizzato e monitorato passo dopo passo da un tecnico sportivo specializzato laureato in scienze motorie. Potrai raggiungere un maggior stato di benessere, migliorare la condizione fisica, sentirti meglio e divertirti. Perché non è sufficiente muoversi per stare bene, bisogna farlo nel modo corretto, per evitare stress e infortuni.

Ginnastica dolce Over 65

Attività motoria a 65 anni ed oltre. Per praticare una sana attività motoria e promuovere uno stile di vita attivo ad ogni età. Proponiamo un'attività motoria di gruppo adattata alle esigenze, alla motricità della persona ed adeguata alle abilità del singolo. Allenare l'equilibrio e la mobilità articolare per migliorare i movimenti della vita quotidiana.

Rinforzo motorio e cognitivo per anziani con malattia di Alzheimer

Le competenze motorie della nostra equipe, vanno ad integrarsi con quelle delle specialiste dell'Aima, per creare un percorso cognitivo e motorio. In questo caso, l'attività è uno strumento per aumentare il senso di efficacia personale e cercare di mantenere le abilità motorie residue, rinforzare la memoria procedurale ed il problem solving.

Boxe for Parkinson

Attività integrativa della Boxe, avvalendosi delle tecniche certificate dall’Accademia Rock Steady Boxing, metodo americano che promuove la boxe senza contatto per combattere i sintomi del Parkinson. L'attività è rivolta a tutti i cittadini cremaschi e delle città limitrofe affetti da Parkinson con priorità ai soci dell’Associazione Tartaruga Crema.

Gruppi di cammino

Camminare in gruppo, permette di: Migliorare il benessere generale della persona sotto l'aspetto metabolico, motorio, socio-relazionale ed emotivo. Non dimenticare la gioia di restare attivi ed il benessere del movimento. Cambiare lo stile di vita. Valorizzare la motricità come elemento essenziale della propria esistenza. Favorire la conoscenza di se e del proprio corpo.

Educazione psicomotoria

Un'attività che si modella sul gioco spontaneo e sull'espressività dei bambini accompagnandoli nello sviluppo della personalità e nell'interazione con gli altri. Prendendo in considerazione la globalità dell'essere umano che è data dalla stretta relazione tra la struttura corporea, affettiva e cognitiva attraverso una metodologia che aiuta il bambino a trovare da solo la strada.

Preparazione atletica per squadre di calcio

Mettiamo a disposizione un laureato in scienze motorie con esperienza pluriennale che formula una preparazione atletica per la squadra, adattandola in base al periodo dell'anno (dalla pre-preparazione estiva fino alla fase finale del campionato), alle esigenze del singoli e degli eventuali infortuni e con anche la somministrazione di test specifici a cadenza regolare.

Preparazione atletica per calciatori

Se non hai ancora ripreso gli allenamenti ma vuoi restare in forma, e per non essere impreparato alla ripresa del campionato, ti offriamo un percorso di allenamento individuale in piccolo gruppo. Un equipe di laureati in scienze motorie con patentino da allenatore formulano un percorso allenante che è al tempo stesso divertente e coinvolgente.

Summer Camp Calcio

Nel nostro Camp di calcio il divertimento, la sana competizione e soprattutto l'aspetto educativo e relazionale sono assicurati e gestiti da professionisti laureati in scienze motorie, senza tralasciare l'apprendimento tecnico e tattico. I partecipanti sono suddivisi per categoria e le varie attività vengono adattate all'età e alle potenzialità di ognuno. Un'occasione perfetta per passare due settimane divertendosi giocando a calcio!

Movimento in gravidanza

Un percorso articolato in due momenti settimanali. Il primo, gestito da una psicologa esperta in educazione perinatale e un'osteopata, permette di sperimentare in gruppo il lavoro corporeo in gravidanza. Il secondo momento, sotto la guida dell'occhio esperto di un tecnico sportivo, prevede un gruppo di cammino all'interno del parco, per restare in forma e stare in compagnia, sfruttando i benefici dell'aria aperta e della natura.

Brain Fitness

Proponiamo 8 incontri di gruppo, per persone dai 50 anni in su, che hanno a cuore la prevenzione e la propria salute cognitiva. “L’allenatore”, uno psicologo formato in neuropsicologia, proporrà una breve introduzione informativa e una serie di attività (esercizi, giochi di logica, quiz, giochi di gruppo, ecc.) preparate in modo da poter stimolare le funzioni cognitive.

Total body

Il total body workout è un metodo di allenamento che permette di aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche ed atletiche, migliorando forza e resistenza, l’equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo attraverso esercizi che coinvolgono tutto il corpo.

Karate Kinder

Far conoscere ai bambini (4-5 anni) una pratica che permette di formare il carattere e di ricercare il proprio equilibrio interiore. 

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